Suplemen Peninggi Badan Dengan Ekspetasi Tidak Masuk Akal

     Ada banyak sekali metode untuk menambah tinggi badan natural seseorang. Mau itu dengan memperbanyak olahraga, mencukupi seluruh asupan nutrisi harian, mengonsumsi suplemen yang dapat membantu pertubuhan tinggi badan, sampai melakukan operasi dengan dokter spesialis yang sebagian besar hasil akhirnya akan membuat para pasiennya lumpuh untuk sementara.

    Sewaktu kita memikirkan cara untuk memaksimalkan pertumbuhan tinggi badan secara natural, terlintas di kepala kita untuk mengkonsumsi suplemen penambah tinggi badan sebagai jalan pintas atau cara yang paling instan untuk bisa mendapatkan tinggi badan yang ideal. Namun, apakah suplemen penambah tinggi badan tersebut benar-benar bisa membuat badan kita bertambah tinggi? Yuk, simak artikel berikut

    Suplemen peninggi badan biasa mengandung vitamin dan mineral yang dapat membantu pertumbuhan tinggi badan manusia seperti Vitamin A,B,C,D,E dan Mineral seperti Kalsium, Magnesium, Zinc. Selain membantu pertumbuhan manusia, komponen-komponen tersebut juga sangat berperan dalam menajaga kesehatan tubuh manusia secara keseluruhan terutama untuk seseorang yang sudah memasuki usia lansia.

    Kita kembali lagi ke pertanyaan awal, apakah suplemen peninggi badan dapat membantu pertumbuhan manusia secara natural? Jawaban singkatnya, Ya, suplemen peninggi badan dapat MEMBANTU kita untuk memaksimalkan proses pertumbuhan tinggi badan kita secara natural dan TIDAK secara instan dapat membuat badan kita bertambah tinggi begitu saja. Mengapa demikian? Proses pertumbuhan tinggi badan itu sendiri bukan merupakan proses yang linear, melainkan proses yang dipengaruhi oleh berbagai macam faktor dalam kehidupan.

    Pertumbuhan itu sendiri sebagian besar dipengaruhi oleh faktor lingkungan seperti Faktor genetik, Asupan nutrisi, Pola hidup, Jadwal tidur. Apabila seluruh kategori tersebut telah terpenuhi, maka pertumbuhan tinggi badan tidak akan terhambat sedikitpun. Namun, yang menjadi poin utama kita disini adalah suplemen peninggi badan yang memiliki iklan dimana-mana yang menjanjikan pertumbuhan secara instan yang dimana hal tersebut sudah jelas sangatlah salah secara Biologis.

    Menurut jurnal yang kudapatkan dari Universitas Unpad milik N Sylvinia 

"Pada dasarnya ada beberapa hal yang mempengaruhi tinggi badan yaitu sebagai berikut :

a. Tidak dapat di modifikasi yaitu Genetik seperti tinggi badan (tb) orang tua Cara memperkirakan tinggi badan anak berdasarkan tinggi badan orang tua: 

Pria : ( tb ibu+13)+tb ayah(cm) ±8,52

wanita: ( tb ibu-13)+tb ayah(cm) ±8,52

b. Dapat di modifikasi, faktor-faktor yang dapat di modifikasi untuk meninggikan tinggi badan adalah sebagai berikut :

1. Gizi. Tinggi badan menunjukan kualitas gizi di masa kanak-kanak. Bila kualitas gizi saat kanak-kanak kurang/ buruk menjadikan seseorang cendrung pendek pada saat dewasa (stunting). Makanan yang berprotein dan tinggi kalsium dapat membantu pertumbuhan

tulang

2. Olahraga. Olahraga yang memberi beban pada tulang panjang kaki.Hentakan berat badan dapat menstimulasi pertumbuhan tulang panjang sehingga meninggikan badan.

3. Lakukan olahraga yang meningkatkan tinggi badan sebagai berikut :

a. Menendang

Menendang akan membuat otot serta tulung merasakan sensasi ditarik sehingga merangsang pertumbuhan tulang kaki agar lebih panjang

 

b. Melompat

Melompat seperti juga menendang. Otot kaki akan terstimulasi sehingga tubuh akan menjadi lebih tinggi dapat dilakukan setiap hari selama 15 menit

c. Berenang

Berenang melatih semua otot-otot tubuh terutama otot tungkai, dengan hentakan yang berulang akan menstimulasi pertumbuhan otot panjang. Berenang teratur dapat dilakukan 1 minggu sekali

d. Peregangan

Peregangan dilakukan sebelum dan sesudah olahraga, atau setelah bangun tidur.Peregangan harus dilakukan berurutan dari bagian atas tubuh ke bagian bawah.Jangan lakukan secara acak karena menyebabkan mual dan pusing Peregangan pada saat yoga juga efektif menambah tinggi badan

e. Rajin minum air mineral

Air mineral mengandung mineral yang mudah larut dan sangat cepat dicerna oleh tubuh, minum

air mineral sebanyak 8 gelas setiap harinya.

f. Beristirahat yang cukup

Hormon pertumbuhan atau Growth Hormon diproduksi ketika tubuh sedang beristirahat atau tidur.Waktu tidur jangan dilewatkan minimal 8 jam sehari. Tidur yang teratur, membantu proses

regenerasi sel dan jaringan tubuh.

g. Tidur dengan Posisi yang Benar

Tidur dengan posisi tidur yang salah dapat menyebabkan pertumbuhan tulang dan postur tubuh

tidak benar menjadikan tulang yang melengkung dan postur tubuh yang bungkuk.Cara posisi tidur paling baik: telentang,yakni wajah meghadap atas, kaki lurus tanpa memeluk guling, dan tidak menggunakan bantal yang terlalu tinggi.

h. Menjaga Postur Tubuh Tetap Tegak

Melakukan postur tubuh yang salah secara tidak sadar seperti berjalan dengan membungkuk atau duduk dengan posisi bungkuk membuat pertumbuhan tulang terganggu.Perbaiki postur tubuh tetap tegap baik pada saat berdiri, berjalan, maupun duduk, dan

lakukan dengan seimbang 

Dengan melakukan usaha promotif dan preventif pada remaja mengenai modifikasi olahraga dan gizi tersebut diharapkan remaja Indonesia mempunyai tinggi badan ideal dan dapat menjadi agen perubahan, yang mempunyai pengetahuan cukup tentang gizi dan olahraga akan melahirkan generasi lebih baik dan bebas stunting pada masa yang akan datang."

    Menurut Jurnal yang sudah tertulis diatas, kita harus banyak sekali melakukan perubahan pada pola hidup mulai dari sering berolahraga, melakukan peregangan, beristirahat yang cukup, memenuhi nutrisi harian secara konsisten, memperbaiki posisi tidur, sampai dengan minum air putih yang cukup. 

    Lalu apakah maksudnya suplemen penambah tinggi bada tersebut tidak berguna sama sekali? Mudahnya, tentu saja masih berguna, namun, sesuai namanya yang hanya sebuah suplemen atau sebuah produk yang membantu memenuhi suatu nutrisi harian seseorang dalam bentuk obat dan bukanlah sebuah barang ajaib yang bisa mengubah hidup sesorang begitu saja dalam sekejap.

    Dari sini kita dapat belajar kalau melakukan pencarian mendalam sebelum membeli sesuatu sangatlah penting agar tidak ada kesalahfahaman penjual dengan sang pembeli apalagi dengan era yang penuh dengan informasi ini pasti akan sangat konyol apabila seseorang masih terjatuh kepada iklan yang ditampilkan oleh brand yang tidak bertanggungjawab dan hanya mengincar keuntungan semata.